新冠疫情迫使越来越多的博士生，尤其是临近毕业的博士生们，把攻读学位的阵地转移到了远程平台。完成博士学业本就是一项艰苦卓绝的工作，远程攻读学位的模式又带来一系列前所未有的挑战和需要考虑的问题。

下面我们为远程攻读博士的同学们提供五条建议，希望对他们有所帮助。
 

1. 设置固定作息，做到持之以恒

远离了学校中规律的生活节奏，很容易让人忘记时间，何况家中的宠物、室友、堆积的家务活等等，都会让人分心。在这样的环境下，怎么保证完成手头的工作呢？

攻读学位的过程中要想取得稳步进展，坚持规律的作息时间很重要。在学校的实验室或办公室里工作时，总有一套明确的时间安排；如果自己在家写论文、做研究，那么必须自己建立一个时间表，保证每天在固定的时间进行工作。

无论采用什么形式，不论是借助日历、每日任务表还是备忘录来做计划，或者只是把一天当中的某几个小时安排成工作时间，都要保证每天能够完成当日的工作。

同时还要想办法强制自己把计划的时间表落实到位，把时间表写下来，或者拜托朋友监督自己，都会起到不错的效果。当然，也别忘了给自己安排适当的休息时间。
 

2. 发掘奖励机制，激发学习动力

设置每天固定的作息安排，是远程博士学习走向成功的第一步，但是，如果没有学习的动力，自己的计划可能很难坚持下来。

在学校里，学习的动力主要来源于与导师、学生和同龄人之间的定期交流，或者仅仅是身在校园环境里，也能起到激发学习动力的作用。在家学习时这些动力源就不存在了。

远程读博的一大挑战就是如何保持自己的积极性。没有定期与导师的面谈，很容易让人忘记博士研究的学术背景，而且很难从他人得到反馈来确保自己的方向仍然正确，也就是说，必须给自己提供这种动力。

具体怎么做呢？考虑发掘一套奖励机制，来奖励自己完成了工作：设定好每日目标后，如果按时完成了目标，就可以给自己一些特别的“奖品”。

比方说，写完论文中某一章时，可以到最喜欢的餐厅叫一份外卖，或者奖励自己小睡一下。可以用不同的奖励形式来鼓励自己坚持既定的时间表，完成手头的工作，同时，始终牢记自己做研究的目的是什么。
 

3. 参与学术讨论，保持学术热情

即使身在校园，进行博士研究也常常像是“孤军奋战”，尤其是在写论文的最后阶段更是如此。另外一种激励自己学习的方法，就是尽可能和自己同一研究领域的学者们保持联系。

即使自己不能前往实验室和学校，也要及时掌握所在院系的动向。许多大学会以线上活动的形式举办学术研讨会或讲座，你都可以远程参加，使自己不至于与校园学术生活脱钩。

另外，可以加入定期碰头的论文写作和研究支持小组，来分享自己的研究进展——或者是毫无进展的遗憾。无论哪种情况，都能让自己感到处于一个团体当中。

只要能让自己的远程读博阶段感觉不那么“孤独”，那么尽可能多做一些类似的尝试，多多益善。越是能让自己与大学的学术圈有交集，就越容易保持学习动力，越能坚持自己的工作计划。
 
4. 制定良好计划，力争主动出击

大学教授都很忙，即使最好的情况也不是能随时找到他们与你交流。如果通过远程方式进行博士学习，就意味着无法在实验室和学院楼碰见科研项目负责人和导师，而定期开会则很难坚持。

导师们可不会一直监督、询问你的研究进展，尤其在学校里看不到你，更不会想起来问你。所以，必须积极主动地让导师知晓自己工作的最新进展。

每天坚持有规律的工作时间安排很重要，定期同科研项目负责人、导师和论文评审委员会的其他老师沟通同样重要。

老师应该比你还忙，他们不可能特别花心思在你的工作情况上，因此务必自己主动向导师汇报工作情况，尤其是对高年级博士生而言，一定要确保让老师了解自己的工作进度。有可能的话，尽量每周汇报最新进展，最好每隔一段时间安排一次会议来接受反馈。

 
5. 平衡学业与生活，为自己留出时间

在家工作，很容易分心和落后。而且没有了家和学校之间那条明显的地理界线，在家工作又很容易使自己脱离不了工作状态，因而过度工作，最后造成疲劳过度，工作质量下降。

因此，一定要给自己一点喘息的余地，留出一点时间来做别的事情，放松一下。可行的话，腾出一整天，乃至几天时间，把博士科研工作放在一边，给自己充充电。

在家里专门留出一块办公的区域，在居家生活与工作之间开辟出一道界线，也可以很大程度上保证自己不会过度工作。

远程博士学习中，稍加规划，不仅能学得顺利，更能学得精彩。